Guías
- ¿Cuánta cafeína tiene un café, un té o una lata de cola?
Cuánta cafeína tiene, más o menos, una taza de café, un té, una lata de cola y otras bebidas de cada día, por qué las cifras varían y de dónde salen.
- ¿Cuánto dura la cafeína en el cuerpo?
Qué es la vida media de la cafeína, cuánto queda por la noche de un café de la mañana y por qué varía entre unas 2 y 8 horas de una persona a otra.
- ¿A qué hora dejar el café para dormir bien?
Qué encontraron dos estudios clave sobre cafeína y sueño: cafeína tomada seis horas antes de acostarse y un metaanálisis de 2023 con 24 estudios que sugiere cuánto margen dejar.
- ¿Qué hace que elimines la cafeína más rápido o más lento?
Cómo la genética, el tabaco, los anticonceptivos, el embarazo y algunos medicamentos cambian la rapidez con que se elimina la cafeína, y por qué la edad y el peso importan menos.
- Cafeína en el embarazo: información general
La cifra general que dan los organismos oficiales sobre la cafeína en el embarazo, por qué se elimina más despacio durante la gestación y a qué equivalen 200 mg en bebidas de cada día.
Información general con fuentes, no un consejo médico.