Caféine et grossesse : informations générales
Cette page donne des informations générales, pas un conseil personnel. Parlez-en à votre médecin avant de décider quoi que ce soit au sujet de la caféine pendant la grossesse.
Ce que disent les autorités
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a conclu qu’une consommation habituelle de caféine allant jusqu’à 200 mg par jour chez les femmes enceintes et allaitantes ne pose pas de problème de sécurité pour l’enfant à naître. L’EFSA considère l’enfant à naître comme le groupe le plus vulnérable face à la caféine.
La caféine est éliminée plus lentement pendant la grossesse
L’enzyme qui dégrade la caféine fonctionne moins bien pendant la grossesse, si bien que la demi-vie s’allonge : à environ 9–11 heures, et davantage en fin de grossesse. La même tasse reste plus longtemps dans le corps.
À quoi ressemblent 200 mg
Pour se faire une idée approximative :
| Boisson | Environ |
|---|---|
| Café filtre (≈ 110 mg par mug) | ≈ 2 mugs |
| Thé noir (≈ 55 mg par mug) | ≈ 3–4 mugs |
| Cola (≈ 33 mg par canette) | ≈ 6 canettes |
| Expresso (≈ 65 mg par dose) | ≈ 3 doses |
Les valeurs varient selon l’infusion et la marque ; ce tableau n’est pas un objectif.
Dans Suivi caféine
Suivi caféine ne fait aucun calcul spécifique à la grossesse et n’affiche aucune limite personnelle. Votre journal peut tout de même vous aider quand vous parlez à votre médecin de ce que vous buvez.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez de la caféine à votre médecin.
Sources : EFSA – caféine · EFSA – avis sur la caféine (diapositives) · National Academies – atelier sur la caféine
Voir ce qui reste en vous maintenant →Informations générales avec sources, pas un avis médical.