妊娠中のカフェイン：一般的な情報
このページは一般的な情報であり、個人へのアドバイスではありません。妊娠中のカフェインについて何かを決める前に、医師に相談してください。
公的機関の見解
欧州食品安全機関（EFSA）は、妊娠中・授乳中の女性が習慣的に1日200 mgまでのカフェインをとっても、おなかの赤ちゃんへの安全上の懸念は生じないと結論づけています。EFSAは、カフェインに関していちばん影響を受けやすいのはおなかの赤ちゃんだと考えています。
妊娠中はカフェインが抜けにくくなる
妊娠中はカフェインを分解する酵素の働きが弱まるため、半減期が延び、約9–11時間、妊娠後期にはさらに長くなります。同じ1杯でも、体に長くとどまります。
200 mgはどのくらい？
おおまかな目安です。
| 飲み物 | 目安 |
|---|---|
| ドリップコーヒー（マグカップ1杯 ≈ 110 mg） | ≈ 2杯 |
| 紅茶（マグカップ1杯 ≈ 55 mg） | ≈ 3–4杯 |
| コーラ（1缶 ≈ 33 mg） | ≈ 6缶 |
| エスプレッソ（1ショット ≈ 65 mg） | ≈ 3ショット |
数値は淹れ方や銘柄によって変わります。この表は目標ではありません。
カフェイン記録では
カフェイン記録には妊娠中のための別の計算はなく、個人の上限も表示しません。それでも、飲んでいるものについて医師と話すとき、記録が役に立つかもしれません。
妊娠中・授乳中の方は、カフェインについて医師に相談してください。
出典： EFSA – カフェイン · EFSA – カフェインに関する科学的意見（スライド） · National Academies – カフェインに関するワークショップ
いま体に残っている量を見る →出典つきの一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。