Gidsen

Algemene informatie met bronnen over cafeïne: hoeveel er in koffie, thee en cola zit, hoe lang het in je lichaam blijft en hoe lang voor het slapen je stopt met koffie.

• Hoeveel cafeïne zit er in koffie, thee en cola?

  Hoeveel cafeïne er ongeveer in een kop koffie, een glas thee, een blikje cola en andere gewone drankjes zit, waarom de getallen verschillen en waar ze vandaan komen.

• Hoe lang blijft cafeïne in je lichaam?

  Wat de halfwaardetijd van cafeïne betekent, hoeveel van je ochtendkoffie er 's avonds nog in je zit en waarom die tijd per persoon varieert van ongeveer 2 tot 8 uur.

• Hoe lang voor het slapen geen koffie meer?

  Wat twee belangrijke studies over cafeïne en slaap vonden: cafeïne zes uur voor het slapengaan, en de meta-analyse van 24 studies uit 2023 die een richttijd noemt.

• Wat bepaalt hoe snel je cafeïne afbreekt?

  Hoe erfelijkheid, roken, de pil, zwangerschap en sommige medicijnen bepalen hoe snel cafeïne je lichaam verlaat, en waarom leeftijd en gewicht minder uitmaken dan je denkt.

• Cafeïne tijdens de zwangerschap: algemene informatie

  Het algemene getal dat officiële instanties noemen voor cafeïne tijdens de zwangerschap, waarom cafeïne dan langzamer wordt afgebroken en hoeveel 200 mg is in gewone drankjes.

Algemene informatie met bronnen, geen medisch advies.