Controle de cafeína

≈ 0 mg

O café coado tem cerca de 90–110 mg por caneca; o preparo e a quantidade de pó fazem variar.

Uma dose simples de expresso costuma ter 60–80 mg.

Um americano tem tanta cafeína quanto as doses de expresso que leva; muitas cafeterias usam duas.

No latte e no cappuccino, quem define a cafeína são as doses de expresso, não o leite.

O chá preto tem cerca de 55 mg por caneca e 30–55 mg por copo pequeno, dependendo do preparo.

Uma caneca de chá verde costuma ter 20–30 mg.

Uma porção de matcha (cerca de 2 g de pó) costuma ter 40–70 mg.

Descafeinado não é zero: cerca de 2–15 mg por caneca.

Uma lata de 330 ml de refrigerante de cola tem cerca de 33 mg; as versões diet podem ter um pouco mais.

Os energéticos costumam ter 80 mg a cada 250 ml; as latas grandes têm o dobro.

50 g de chocolate amargo têm cerca de 25 mg; quanto mais cacau, mais cafeína.

Uma xícara de café turco costuma ter 50–65 mg; o grão, a moagem e a água fazem variar.

≈ 0 mg

O café coado tem cerca de 90–110 mg por caneca; o preparo e a quantidade de pó fazem variar.

Uma dose simples de expresso costuma ter 60–80 mg.

Um americano tem tanta cafeína quanto as doses de expresso que leva; muitas cafeterias usam duas.

No latte e no cappuccino, quem define a cafeína são as doses de expresso, não o leite.

O chá preto tem cerca de 55 mg por caneca e 30–55 mg por copo pequeno, dependendo do preparo.

Uma caneca de chá verde costuma ter 20–30 mg.

Uma porção de matcha (cerca de 2 g de pó) costuma ter 40–70 mg.

Descafeinado não é zero: cerca de 2–15 mg por caneca.

Uma lata de 330 ml de refrigerante de cola tem cerca de 33 mg; as versões diet podem ter um pouco mais.

Os energéticos costumam ter 80 mg a cada 250 ml; as latas grandes têm o dobro.

50 g de chocolate amargo têm cerca de 25 mg; quanto mais cacau, mais cafeína.

Uma xícara de café turco costuma ter 50–65 mg; o grão, a moagem e a água fazem variar.