咖啡因追踪

≈ 0 mg

红茶一马克杯约 55 mg，一小玻璃杯约 30–55 mg，取决于泡法。

一马克杯绿茶通常含 20–30 mg。

滴滤咖啡一马克杯约 90–110 mg；冲煮方式和咖啡粉用量都会影响。

拿铁或卡布奇诺的咖啡因由浓缩的份数决定，与牛奶无关。

美式咖啡的咖啡因取决于加了几份浓缩；很多咖啡馆用两份。

一份浓缩咖啡通常含 60–80 mg。

一份抹茶（约 2 g 粉）通常含 40–70 mg。

低因咖啡并不是零：一马克杯约 2–15 mg。

一罐 330 ml 的可乐约含 33 mg；无糖版本可能略高一些。

能量饮料通常每 250 ml 含 80 mg；大罐是它的两倍。

50 g 黑巧克力约含 25 mg；可可含量越高，咖啡因越多。

一小杯土耳其咖啡通常含 50–65 mg；咖啡豆、研磨粗细和水量都会影响。

≈ 0 mg

红茶一马克杯约 55 mg，一小玻璃杯约 30–55 mg，取决于泡法。

一马克杯绿茶通常含 20–30 mg。

滴滤咖啡一马克杯约 90–110 mg；冲煮方式和咖啡粉用量都会影响。

拿铁或卡布奇诺的咖啡因由浓缩的份数决定，与牛奶无关。

美式咖啡的咖啡因取决于加了几份浓缩；很多咖啡馆用两份。

一份浓缩咖啡通常含 60–80 mg。

一份抹茶（约 2 g 粉）通常含 40–70 mg。

低因咖啡并不是零：一马克杯约 2–15 mg。

一罐 330 ml 的可乐约含 33 mg；无糖版本可能略高一些。

能量饮料通常每 250 ml 含 80 mg；大罐是它的两倍。

50 g 黑巧克力约含 25 mg；可可含量越高，咖啡因越多。

一小杯土耳其咖啡通常含 50–65 mg；咖啡豆、研磨粗细和水量都会影响。